Makanan Untuk Mencegah Rambut Rontok

jan18

kesehatan

Makanan Untuk Mencegah Rambut Rontok - Rambut adalah mahkota, kehilangan rambut berarti kita kehilangan mahkota. Oleh karenanya jangan sampai kita kehilangan rambut kita, atau mengalami kebotakan. Botak merupakan penyakit pada rambut yang berbeda dengan penyakit pada anggota tubuh lainnya. Jika kita mengalami penyakit gatal mungkin gangguan tersebut masih bisa disembuhkan. Tapi jika kita sudah mengalami kebotakan, maka penyakit ini sangat sulit di obati.

Agar kita terhidar dari kebotakan, tidak salah jika kita mencegahnya dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang dapat mencegah kebotakan. Makanan makanan tersebut antara lain adalah:

• Gandum. Gandum memiliki kandungan zinc, besi dan asam lemak omega-6 , Yang merupakan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan rambut.
• Kenari. Kenari Memiliki kandungan omega 6
• Lemak ikan. Ikan merupakan sumber lemak vitamin B12 dan zat  besi
• Susu rendah lemak. Susu rendah lemak  juga bagus untuk rambut karena kalsium dan protein yang dikandungnya. Selain itu makanan dan minuman  seperti susu skim, yoghurt dan  keju juga memiliki manfaat besar untuk kesehatan tambut.
• Tiram dan udang. Makanan yang berasal dari  ini laut juga mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan rambut.
• Biji rami, yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala dan pertumbuhan rambut.

Mengkonsumsi makanan diatas merupakan cara mencegah kebotakan secara internel. Hal lain yang juga penting untuk kesehatan rambut anda adalah dengan menjaganya secara eksternal seperti berkeramas secara teratur  dengan shampoo yang memiliki nutrisi yang baik dan cocok dengan kulit kepala dan rambut anda.