jan24
Tomat merupakan makanan pelengkap yang biasa kita makan kehidupan sehari hari. Meskipun bukanlah makanan pokok tapi pelengkap makanan ini patut kita konsumsi. Karena tomat memiliki beberapa kandungan gizi yang sangat baik bagi kesehatan. Seperti dilansir oleh situs organcfacts, inilah beberapa beberapa kandungan yang dimiliki tomat.
Tomat merupakan sumber mineral. Jenis jenis mineral yang dikandung dalam buah tomat adalah kalsium, zat besi fosfor , sulfur dan potasium.
Selain mengandung mineral, tomat juga kaya akan vitamin C, vitamin B dan vitamin A vitamin C. Kandungan vitamin ini akan meningkat apa bila tomat sudah matang.
Toamat merupakan buah yang rendah kalori. Dalam 100 g tomat hanya mengandung 20 kalori.Karena buah ini mengandung kalori yang sangat rendah, maka buah ini sangat cocok dikonsumsi bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan. Tomat menyediakan beberapa mineral dan vitamin yang esensial, sehingga vitamin tetap tercukup tanpa adanya banyak kalori yang kita bakar.
Kandungan gizi yang dimiliki oleh buah tomat sangatlah baik untuk menurunkan berat badan, tidak hanya itu, buah tomat juga sangat baik bagi penderita obesitas, gangguan mata, infeksi saluran kemih, gangguan hati, penyakit kuning, gangguan pencernaan, mual di pagi hari, sembelit, diare , gangguan usus, dan diabetes. Selain itu, buah tomat juga membantu dalam membersihkan tubuh senyawa beracun.
Wortel
Wortel merupakan sumber mineral seperti kalium, dan mangan . Selain itu kandungan mineral lainnya adalah natrium , fluorida, fosfor, besi, seng , tembaga, selenium, dan kalsium.
Wortel juga merupakan sumber beberapa vitamin diantaranya adalah beta karoten, vitamin K. Lebih lanjut wortel mengandung Vitamin C, Vitamin E (Alpha tokoferol ), dan vitamin B ( Thiamin , Riboflavin , Vitamin B6, Folat, dan Niasin ).
Wortel memiliki kandungan protein yang sedang. dalam 100g wortel mengandung sekitar 43-48 kalori.
Wortel memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan kita. Nilai gizi wortel sangat baik untuk mengatasi gangguan mata, katarak, gangguan gigi, perawatan kulit, gangguan saraf, gangguan pencernaan, sembelit, diare, radang sendi , dan kanker paru-paru .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar